I když jsem letos neměl v plánu žádný závod RunCzechu, poštěstilo se mi 4 dny po absolvování pražského maratonu získat další startovné zdarma, tentokrát v soutěži pořádané Karlovarským krajem.
Po pražském maratonu jsem si moc neodpočinul a hned pokračoval v původním tréninku. V tempu a intervalech jsem se ale necítil zrovna nejlíp a následný MAF test na 140 tepech na 5 km za 24:05 mi dal za pravdu, že takhle to dál nepůjde. 5 týdnů před 1/2 maratonem jsem se proto rozhodnul pro volnější přístup podle MAF metody a většina tréninkových běhů se pohybovala do 140 tepů, spíše však od 130 do 135. Jediný anaerobní běh byl nepovedený a v únavě absolvovaný čelovkový běh v Plesné, kde jsem ještě navíc přepálil 1. kilometr. Tempo 4:26/km zrovna neodpovídalo mým představám, zvlášť když jsem měl za 3 týdny běžet 4x delší vzdálenost v tempu o 10 vteřin rychlejším. Průběžně jsem ale zařadil 4 volné dny a dostatečně si odpočinul.
-
-
Přesto jsem nevěděl, zda zvládnu celý 1/2 maraton o více jak 2 minuty rychleji než v Praze. Chtěl jsem první 2 kilometry rozběhnout v tempu 4:20/km a dál se řídit především tepy, které se měly úvodních 15 km pohybovat okolo hodnoty 155, abych vydržel až do konce. Aerobní běhy (poslední MAF test za 22:54) se ale ukázaly jako velmi přínosné a již po 2 km jsem měl rezervu 15 vteřin. Na metě 5 km jsem byl za 21 minut a pohyboval se ve skupince s vodiči na 1:30. Atmosféra byla o hodně lepší než v Praze, což také pomáhalo a i počasí se vydařilo, když teplota oproti pátku klesla o 10 stupňů na velmi přijatelných 15 stupňů. I vzhledem k tomu jsem neměl v plánu zdržovat se na občerstvovačkách. U Tržnice na 8. km jsem utekl vodičům, které jsem viděl znovu až v cíli. Přidal jsem se k Josefu Láškovi z Hradce (ročník 1969), který běžel přesně to, co jsem potřeboval a držel se ho, blíže či dále, následujích 10 km. Trasu kolem Varyády do Doubí a zpět mám důkladně zmapovanou z tréninku, proto jsem věděl, co mě kdy čeká. Nepříjemné bylo stoupání v Moskevské, ale zvládnul jsem ho bez ztráty tempa. Únava se projevila až na kolonádě a trochu mě zpomalil i vítr u Vřídla, ale nejednalo se o nic zásadního. Kopeček po výběhu z tunelu u Thermalu už mě nepřekvapil jako vloni a poradil jsem si s ním solidně. V cíli jsem dokonce našel síly k finiši a přespurtoval 2 běžce. Cílový čas předčil všechna má očekávání. Za 1:28:10 (tempo 4:11/km) jsem opravdu rád. Na závod jsem se připravoval i mentálně a hlavu přesvědčoval, že se do cíle dostanu v čase 1:29:XX nebo ještě lépe a to se skutečně povedlo :-)
