Když nemůžeš, zpomal :-)

Vitasport maraton Ústí nad Labem 2019

Dva maratony s odstupem 7 dní přece žádný rozumný člověk neběhá. Tak proč jsem to vlastně udělal? Důvodů je několik. Původně jsem chtěl běžet Drážďany, které se konají o den později než Ústí. Z důvodu nutnosti přespání jsem ale zvolil Ústí, kam se dá v pohodě dojet za 2 hodinky autem a vyspat se v pohodlí domova. Pak se ale objevila možnost zdarma startovat na jihu Čech. V Třeboni jsem měl v plánu pokořit 3-hodinovou hranici, ale to se nepovedlo. Řekl jsem si tedy, že když se budu cítit v pořádku, do Ústí pojedu. V pátek mě nic nebolelo, psychická únava se také nedostavila, tak jsem vyrazil. Sice ne autem, které jsem měl v servisu, ale vlakem. Však to je také pohodlná možnost.

Na hřiště TJ Svádov-Olšinky, kde se nachází zázemí závodu, jsem dorazil s dostatečným 70-minutovým předstihem a v klidu se mohl na závod připravit. V ceně startovného byl i běžecký doplněk. Vybral jsem si kompresní návleky, které mi přišly vhod. Chtěl jsem původně běžet ve fotbalových štrupnách, abych zmírnil otřesy lýtek, která jsem na konci v Třeboni hodně cítil. Ale návleky mi přišly mnohem pohodlnější. Tentokrát jsem se nechtěl vyčerpávat a tak jsem se těsně před startem jen krátce rozklusal, abych tělo připravil na běh a mohlo se jít na věc.

-

Na startovní čáru se postavilo 30 odvážlivců, většinou starší ročníky. Vždyť v mojí kategorii do 39 let startovalo jen 5 odvážlivců. Maraton se konal také jako Mistrovství železničářů. Jako největší soupeř mi připadal Pavel Rusňák z Unhoště, který, jak jsem později zjistil, má na svém kontě za 5 let běhání již slušnou řádku maratonů a před rokem v Praze i mnou vytoužený pod hranicí 3 hodin. Tentokrát však mířil na čas okolo 3:10. Hned po startu se utrhli 3 borci, kteří to podle tempa napálili hluboko pod 3 hodiny. Rozhodně jsem neměl v úmyslu s nimi držet krok a nechal je v klidu běžet. Držel jsem s Pavlem a ještě se k nám připojil Ivo Feix, který absolvoval všech 6 ročníků ústeckého maratonu. Pavel se však pohyboval kousek před námi a Ivo spíš kousek za mnou či vedle mě. Bylo mi tedy jasné, že si opět budu muset závod vybojovat sám. Držel jsem se tempově zpět a podle plánu absolvoval úvodní desítku za necelých 43 minut. Zatím se běželo komfortně, ale po obrátce (běží se na trati 10,5 km, 2x tam a zpět) nám foukalo proti. Pořád se to dalo, ale říkal jsem si, že až tu poběžím podruhé, už to taková sranda nebude. Zhruba někde před 16. km jsme doběhli s Ivem třetího v průběžném pořadí. Na metě 1/2 maratonu jsme byli v čase 1:30:22, tedy s více než 1/2 minutovým náskokem na mnou plánovaný mezičas 1:31. V plánu byl ale také negativní split, proto jsem začal sázet rychlejší kilometry okolo 4:10. Už si nepamatuji kde přesně, ale asi okolo 26. km jsem dostihl druhého Lubomíra Čapka a před sebou už měl jen jednoho soupeře. Toho jsem stáhl chvíli po otočce a bezpečně se mu vzdaloval. Ale protivítr a přibývající kilometry v nohách byly znát. Tentokrát jsem vydržel s nastaveným tempem dále než v Třeboni, někam k 35. km, ale pak už tempo klesalo. Uklidňovalo mě alespoň to, že moji protivníci jsou na tom podobně. S časem pod 3 hodiny jsem se rozloučil, tak jsem si alespoň přál vylepšit čas z Třeboně. Občerstvovačky po 7 km nejsou opravdu dostatečné (aspoň pro mě, zdá se), proto jsem ve stoupání na 40. km poprosil o pití poslední běžkyni souběžně běženého 1/2 maratonu, která mi ochotně dala napít ze své flašky. Trochu mi to pomohlo, ale poslední 2 kilometry se zdály nekonečné.

-

V cíli jsem vypil asi 1/2 litru coly (víc už bohužel nebylo), nějaký ionťák a snědl 2 banány. Pozoroval jsem dobíhající soupeře a pak se šouravým krokem odebral na masáž. Čekal jsem, že bude trvat sotva 10 minut, ale příjemně mě překvapilo, že opravdu zručná masérka si dala záležet a masírovala mě asi 45 minut. Pak už jsem se vydal rovnou na vyhlášení a poté pěšky 3,5 km na vlak. S hřejivým pocitem vítězství se jednalo o moc příjemnou procházku, přestože nohy byly unavené :-)

-

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 31 October 2019

Hits: 84

Třeboňský maraton 2019

Úplně původně jsem chtěl běžet o týden později v Drážďanech. Třeboň mě také lákala. Pak jsem se ale rozhodl pro Ústí ve stejném termínu, kdy se konají Drážďany. S Třeboní jsem už vůbec nepočítal, ale naskytla se mi možnost volného startovného, tak jsme si udělali s rodinou výlet do jižních Čech. Ubytovat se v Krumlově, v sobotu se podívat do Třeboně, večer po závodě romantická procházka Krumlovem a v neděli za kamarády do Budějovic. Plán super, ale realita bohužel jiná.

Ubytování v apartmánu vypadalo na první pohled pěkně, ale k naší smůle se vedle ubytovala parta studentů, která se rozhodně nechystala jít brzy spát. K tomu špatně odizolované zdi, to je špatná kombinace. Nakonec se mi ještě jakž takž povedlo usnout po půlnoci, ale zbytek rodiny to měl horší. Měli jsme tedy jasno, že další noc už zde nestrávíme. Ráno jsme zaplatili za jednu noc, sbalili se a vyrazili směr Třeboň.

Hodná kamarádka mi vyzvedla číslo den předem, proto jsem se nemusel stresovat a do města mohl dorazit až v 9:30. Bylo sice zataženo, ale teplota kolem 10 stupňů na běh ideální. Pěšky jsem došel asi kilometr na náměstí k zámku, kde se nacházela úschovna. Převlékl jsem se pěkně v teple, odevzdal věci a vydal se rozklusat do přilehlého parku, kde jsem po cestičkách nakroužil lehce 2,5 km. Možná stačilo méně a mohl jsem šetřit síly na samotný závod. Bez problémů jsem se dostal až na startovní čáru. Žádně tlačenice jako na Runczechu mě nečekaly. Pozdravil jsem se s legendárním Alexandrem Neuwirthem, jehož tréninkové dávky z 80. let v kombinaci s prací a starostí o 2 děti nedávají dnešním vytrvalcům spát.

Hned od začátku jsem plánoval nasadit rovnoměrné tempo okolo 4:15/km, ale i v o 15 vteřin rychlejším tempu se mi běželo neuvěřitelně lehce, také zřejmě proto, že první kilometr se mírně svažoval. Jakmile jsme vyběhli z náměstí, slyším: Nejsi z Varů? Tak jsem poznal tréninkového parťáka naší týmové jedničky Michala Oplta - jmenovce Michala Báťu. Chvíli jsme pokecali, pak se Michal odpojil, protože přece jen vzhledem k jeho časům na kratších tratích měl vyšší ambice, které potvrdil vynikajícím časem 2:50:32. Já následně tempo ustálil kolem 4:12, nicméně mi to ustřelovalo pod 4:10, ale cítil jsem se dobře a už zapomněl jaké to je po 30. km. Na 9. km jsem slyšel běžce za mnou, že běžím dobře a jestli to vyjde pod 3 hodiny, mám u něj oběd. Za chvíli se mu však tempo nezdálo, pravděpodobně to bylo způsobené horším signálem GPS v lese, a předběhl mě. Ještě stihl poznamenat, že na 30. km byl v tempu 3-hodinového maratonu už 2x, ale ani jednou to nevyšlo. To jsem opravdu slyšet nepotřeboval... :-D Běželi jsme poblíž asi do 15. km, kdy jsem se dostal před něj a na otočce, kde jsem byl za 1:28:15 už měl možná minutu ztrátu.

Pokud bych tohle tempo udržel, čas by vyšel skvěle a byl bych naprosto spokojený, ale už jsem malinko začínal cítit uběhnutou vzdálenost. Sice se to tváří jako rovina, ale jen samotný výškový rozdíl mezi startem a 19. km je nějakých 60 metrů a to se trať ještě vlní. Moc mi taky nepřidalo, že jsem běžel prakticky sám, diváci nikde. Tady jsem si vzpomněl na natáčení scén do filmu o Emilu Zátopkovi na Lipně. Takhle nějak musel vypadat olympijský maraton 1952 v Helsinkách mimo město. Tempo se mi dařilo držet přesně 29 km, ale věděl jsem, že jsem to přepálil. Na 30. km to vyšlo ještě podle plánu za 2:05:30. Počítal jsem, že když teď poběžím průměrným tempem 4:30/km, bude mi to stačit ke splnění mého cíle. Bohužel 35. kilometrem začala série 6 kilometrů nad 5 min./km (36. dokonce nad 6). To už jsem se občas pohyboval chůzí a zastavoval se na občerstvovačkách. Tam mě v 1. polovině závodu štvalo, že krabice na odhození kelímků se nacházely hned za občerstvovačkou a dále mi je bylo blbý odhazovat. Teď jsem to stíhal v pohodě. Na tom 36. kilometru jsem dokonce vypil 3 kelímky s ionťákem, nasypal si do pusy hrst rozinek a do ruky si vzal asi 2 půlky banánu. Na těch pomalých kilometrech mě předběhlo asi 12 běžců a to jsem byl na otočce 11. v pořadí. Nyní už jsem měl za cíl doběhnout alespoň pod 3:10. Na 39. km mě doběhnul Štěpán Vondrášek, kterého znám od vidění ze závodů Jihočeského běžeckého poháru. Toho už jsem se chytnout dokázal a i přes velkou bolest lýtek jsem se zvládl rozběhnout zase do nějakého rychlejšího tempa a dokonce se mu následně utrhnout. Poslední 2 km jsem se dokonce dostal pod 4:45/km a předbíhal pomalejší 1/2 maratonce. Asi mě nakoplo šampaňské s jahodou na závěrečné občerstvovačce :-) Na náměstí jsem ještě docvakl jednoho maratonce. V cíli jsem snědl, na co jsem přišel, hodil do sebe téměř naráz 1/2 litrový ionťák a vychutnával jsem si posezení na paletě, kam mi velice ochotný dobrovolník přinesl zmíněný ionťák a banán, za což mu velice děkuji! Pak jsem ještě zvládl s vypětím všech sil vyklusat 1 km opět v přilehlém parčíku.

-

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 29 October 2019

Hits: 61

Porcelánový běh 2019

Stejně jako minulý rok i letos jsem se s potěšením zúčastnil Porcelánového běhu v Nové Roli, který pořádá náš skvělý tým ve spolupráci s místním Domem dětí a mládeže.

Tentokrát jsem se přidal ke skupině dobrovolníků, která se už v pátek vydala značit trať a měl jsem si tak možnost prohlédnout, v jakém je stavu. Oproti minulému roku se mi zdála o něco méně bahnitá, ale možná to byl jen můj dojem. Bohužel jsme tento rok zaznamenali nižší účast než v loňském ročníku, protože se zároveň konal nedaleký Nejdecký kros. To poznamenalo zejména dětské kategorie, kde se účastnilo pouhých 12 běžců.

--

Týden před maratonem jsem sice měl původně v plánu jen tak volně pobíhat, ale když jdu na závod, snažím se běžet naplno. Bohužel terénní krosy mi vyhovují ze všeho nejméně, ale minimálně jsem měl v plánu překonat loňský čas. Trochu jsem si to neplánovaně ztížil pátečním 16-kilometrovým tempovým během. Začátek jsem rozběhl volně, přesto mě překvapilo, když jsem na 2. kilometru byl o 11 vteřin pomaleji než vloni. Na kopci jsem ztrácel dokonce už 1/2 minuty, ale zřejmě jsem zvolil správnou taktiku, protože druhá polovina byla výrazně rychlejší. Před zahrádkami jsem doběhl Radka, kterému to tentokrát nesedlo. Tomáše Langa, kterého jsem minule předběhl ve finiši jsem viděl před sebou, ale příliš daleko, než abych měl chuť přidat. S čím mohu být spokojený je to, že jsem (těsně) předstihl ženskou vítězku Ulrike Schwalbe. Sice by mi ani letošní čas nestačil na její loňský výkon, ale aspoň malá útěcha to je :-)

Hlava už byla nastavena na královskou distanci v Třeboni. V příštím roce bych chtěl absolvovat určitě více krosových závodů, abych získal sílu, kterou bych mohl následně přetavit v rychlost na silnici.

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 18 October 2019

Hits: 93

1/2 maraton Ústí nad Labem 2019

Po pražském osobáku na 10 km jsem se do Ústí těšil, protože jsem počítal i s vylepšením času na 1/2 maraton. Přesto jsem se držel relativně při zemi a spokojil bych se s časem pod 1:25. Dream time jsem pak měl nastaven pod 1:24.

V loňském roce se mi závod moc líbil, těšil jsem se tedy, že zažiji něco podobného. Opět jsem se vydal na sever vlakem, což je asi nejpohodlnější způsob dopravy, protože se vystupuje v bezprostřední blízkosti Expa a celého zázemí. Zpoždění se pohybovalo v řádu minut, číslo jsem tedy stihnul vyzvednout bez problémů a pak jsem zamířil do OC Forum, kde jsem poobědval se Štefanem, který v Ústí bydlí, ale bohužel se kvůli pracovnímu vytížení nemohl také zúčastnit.

-
Čas do závodu jsem si krátil sledováním DM rodinného běhu a poleháváním před Kulturním domem, kde se nachází Expo. S dostatečným předstihem jsem se převlékl, uložil věci do úschovny v zázemí a rozběhal se. Ve startovním koridoru jsme se pozdravili s Petrem Hurdichem, který letos absolvoval celou sérii závodů RunCzech.

Plánoval jsem začít v tempu kolem 4:00/km, možná i o něco pomaleji, ale tempo 3:50 mi díky závodní atmosféře připadalo snadné. Druhý kilometr, především díky seběhu před mostem, jakbysmet. Pak už jsem raději hodinky přestal sledovat a běžel podle podle pocitu a běžců okolo. Kontroloval jsem pouze mezičasy u jednotlivých kilometrovníků. Metu 10 km jsem proběhl v dostatečném náskoku a pouze 30 vteřin od osobáku. Také jsem se poprvé napil a jako vždy mě to asi rozhodilo. Do té doby se mi běželo komfortně, ale v chemičce na mě začala přicházet krize. To mohlo také být způsobeno tím, že nebylo s kým běžet. Ale tempo se mi dařilo držet i nadále. Po dalším přeběhu mostu jsem se chytil jiného běžce na 21 km a také štafetáře, se kterými jsem vydržel prakticky až do konce a hodně mi běh ve skupince pomohl. V pohodě jsme tak sbírali odpadlíky. Přibližně na 18. km jsme doběhli také Petra, který ale naštěstí našel dost sil, aby se nás chytil a dokonce dokončil o pár vteřin přede mnou. Oba jsme si tak vylepšili osobáky! Závěr jsem běžel opravdu na krev a nebýt běžců okolo, těžko by se hledala motivace držet tempo. S výsledným časem pod 1:24 jsem opravdu velmi spokojen. Ústí opět splnilo má očekávání :-)

--

Po závodě jsem pokračoval vlakem do Prahy, kde jsme v následujících 2 dnech točili scény do filmu o Emilu Zátopkovi.

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 08 October 2019

Hits: 74

Birell Grand Prix Praha 10 km

První ze 3 vrcholů podzimní části sezóny konečně nastal! Po maratonu a 1/2 maratonech mi od Runczechu chyběla už právě jen 10 km distance. Závod v Praze jsem si vybral zejména kvůli skvělé atmosféře a konkurenci. Hlavním cílem totiž bylo pokoření 40-minutové hranice, ideálně 39 minut.

Cestu na závod jsme spojili s mou drahou polovičkou s návštěvou obchodního domu IKEA. Já se tomu z větší části vyhnul, protože po obědě v jídelně této nadnárodní firmy jsem se vydal vyzvednout do Running mallu v centru Prahy startovní číslo. Cestou tam a zpět jsem nachodil skoro 5 km a pak ještě trávil čas v IKEA, takže předzávodní příprava jak víno :-D Rozhodně jsem se před závodem cítil víc unavený než po něm. Pak jsme přejeli ke známým do Stodůlek, odkud jsem po hodině vyrazil na Václavák, kde se jako tradičně  nacházelo zázemí závodu.

Dorazil jsem s asi 40-minutovým předstihem, ale to je v Praze prostě málo. Než jsem si došel na toaletu a počkal ve frontě na úschovnu, zbývalo do startu pouhých 10 minut. Předzávodní rozklusání se tedy neslo v duchu zběsilého kličkování mezi běžci směřujícími do zadních koridorů, diváků a turistů, kterých bylo všude okolo plno. Nakonec se mi povedlo dostat jakž takž blízko ke startovní čáře. Ještě před startem jsem se stihl pozdravit s mým již tradičním spoluběžcem Petrem Hurdichem, který zaběhl skvělý osobák 37:29!

Tento rok doznala trať změn oproti předchozím ročníkům, což se mě ale nijak nedotklo, protože se jednalo o můj první ročník. Každopádně na začátku musel dávat člověk pozor, aby si nerozbil ústa o kostky, ostrůvky či tramvajové koleje. Přestože (nebo možná právě proto) se první kilometr běžel v těsném davu, nasadil jsem z mírného kopce velmi vysoké tempo 3:46/km. To je u mě tempo na úrovni 5 km. Sice jsem se na 2. km snažil brzdit a šetřit síly - zaběhl jsem ho až nepochopitelně pomalu o 20 vteřin pomaleji, než ten první - ale na 3. jsem to zase rozbalil. Výsledkem byla rekordní pětka 19:17 podle oficiálních údajů. Ve druhé části mé tempo už tak rychlé nebylo a pohybovalo se kolem 4:00/km. Trať se také začala mírně vlnit a měl jsem toho celkem dost. Přesto jsem ještě dokázal v závěrečném kilometru zmobilizovat síly a zaběhnout ho prakticky stejně rychle jako ten úvodní. Pomohl mi k tomu také finiš s jiným běžcem. Sice mi předběhnutí vrátil, ale to až tak nevadí. Osobák jsem vylepšil o minutu a poprvé tak zvládl desítku pod 40 minut!

-

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 24 September 2019

Hits: 77

Perštejn - Klínovec 2019

Týden po úspěšném SpaRunu jsem se vydal na úplně odlišný závod. Na Klínovec jsem už jednou vyjel na kole, tak proč tam nevyběhnout taky po svých? :-)

Bohužel jsem v noci z pátku na sobotu naspal pouze 4 hodiny, ale v závodě se to naštěstí neprojevilo. Jako obvykle jsem trochu bloudil na hlavní silnici, než jsem trefil koupaliště v Perštejně, kde jsem vyzvednul startovní číslo. Poplatek byl tentokrát vyšší - 250,- Kč - ale zase na druhou stranu i s odvozem dolů z Klínovce, což taky něco stojí. Rozklusal jsem se opravdu mírně, pouhý 1 km, ale snažil jsem se šetřit veškeré síly, protože jsem věděl, co mě čeká. První vlna želviček (těch pomalejších) vystartovala o půl hodiny dříve, hlavní vlna, kde jsem byl i já, vybíhala přesně v 11:00.

-

Díky tomuto závodu jsem poupravil žebříček náročnosti kopců. Totiž prvních 8,5 km se pouze stoupá a člověk si nemá kde odpočinout. Vyběhl jsem tedy na pohodu, ale přece jen mi hodinky po prvním kilometru ukázaly tempo 5:07, což bych jen sotva dokázal udržet dalších 7 km. Postupně se tempo ustálilo až k hraniční hodnotě okolo 6:00/km  mezi 4. - 7. km. Postupně, jak se trať narovnávala, tempo se opět přibližovalo k 5:30/km. První polovina byla především o hlavě. Musel jsem ji přesvědčovat, že zastavovat rozhodně nebudeme. Ještě ne. Pouze na občerstvovačce před 6. km a na začátku 9. jsem na chvíli přešel do chůze, abych se nezadusil vodou a banánem. Celou dobu se běželo po asfaltu, ale seběh po pěkné silnici za 2. občerstvovačkou jsem si vyloženě užíval a konečně jsem mohl přepnout na autopilota. Na 12. km ve stoupání už jsem ale musel přejít do chůze, protože jsem narazil na svoje silové limity. Naštěstí jen na chvíli. To se ještě asi 2x opakovalo, protože lesní úsek před rovinou, která předcházela závěrečné lahůdce v podobě "Dámské" sjezdovky, dal zabrat asi každému. Potkával jsem také většinou chodící želvičky. Na rovině jsem využil neoficiální mobilní občerstvovačky v podobě Oťase, který se s týmovými parťáky z Bike a běh Ostrov dopravoval na vrchol kolmo. Celkem mi to bodlo, ale závěrečnou sjezdovku jsem musel absolvovat chůzí a i tak jsem se nemohl dočkat, až budu nahoře. Před samotným vrcholem jsem se ještě dokázal rozběhnout. Také zásluhou jednoho soupeře, který ale startoval 30 min. přede mnou, takže by mě v pořadí neohrozil. Ale stejně... :-)

-

I když trasa byla těžká a její profil pro mě neobvyklý, jsem rád, že jsem výběh na Klínovec, nejvyšší vrchol Krušných hor absolvoval. V podzimních závodech určitě jako když najdu.

Záznam závodu

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 14 August 2019

Hits: 153

SpaRun 2019

V loňském roce se mi na mém domácím závodě podařilo vylepšit osobní rekord o celou minutu na 25:07. Proto jsem letos při mé páté účasti v řadě nemohl mít jiný cíl, než pokoření 25-minutové hranice.

Minulý víkend jsme se vydali na jih Čech navštívit Pavla. Ten nám návštěvu nyní oplatil a po 3 letech se opět postavil na start v Mariánských Lázních. Na stadion jsem vyrazil už ve 12:30 s Alexem, který se zúčastnil dětského běhu na 1 km. Je stavěný na kratší tratě a tak doběhl až na 7. místě mezi kluky ročníku 2010-11. Příští rok to ale určitě vylepšíme :-)

Letos byl SpaRun poprvé zařazen do německého poháru, proto byla účast zahraničních běžců o poznání vyšší a zvedla se také konkurence na předních příčkách. Na start se postavilo 268 běžců, což je na lokální závod skvělé číslo. Oproti mému prvnímu ročníku před 4 lety, kdy jsem zde znal pouze Marka Fáru, jsem potkal spoustu známých tváří, což bylo moc fajn. Před samotným závodem jsem se rozklusal na dráze, kde jsem si dal 5 koleček s Oldou a mohlo se jít na start.

Postavil jsem se klasicky do 1. řady, ale v úvodním kilometru jsem se snažil krotit, aby to nedopadlo jako před 2 lety, kdy jsem 300 metrů vedl a pak platil daň v podobě trápení na konci. Na 2. km jsem se dostal v čase 8:05 a pak přišly na řadu obávané kopečky, které v tomhle tempu bolí vždy. Nejdůležitější je se na Anglické opět rozběhnout a dostat se znovu do tempa před stoupáním na kolonádu. To se letos povedlo ještě o chlup rychleji než v loňském roce. Problémy se však objevily na 5. kilometru, kdy jsem cítil, jako bych měl kolem plic kovovou obruč, která mi znemožňovala správné dýchání. Přesto jsem se snažil vytrvat a držet tempo. Povedlo se a výsledkem byl dokonce nejrychlejší kilometr závodu a to ten šestý, což se mi ještě snad nikdy nestalo. Na dráze to bylo o finiši, ale na ten už mi nezbyly síly, když se kolem mě přehnal ještě Luboš Bašus, kterému jsem se snažil situaci snížit v závěrečné zatáčce, ale bohužel pro mě mu zbylo více sil. Celkové 21. místo a především závěrečný čas 24:55 je něco, s čím mohu být letos spokojený. Příprava na delší trasy se ubírá správným směrem.

--

Výsledky Záznam závodu

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 21 July 2019

Hits: 75

Žlutický 1/4 maraton 2019

Absence závodění během mého pobytu na Filipínách mě "donutila" zúčastnit se třetího závodu ve 3 týdnech. Zároveň jde ale o perfektní náhradu tempových běhů a Žlutice se taky počítají do karlovarské ligy běžců, tak proč nezískat pár bodíků navíc.

Celý týden před závodem bylo poměrně teplo, ale v neděli naschvál celou cestu z Mariánek celkem dost pršelo, což zřejmě ovlivnilo účast. Ale skalní běžci si závod nenechali ujít také z toho důvodu, že se jednalo o Silniční mistrovství KV kraje. Když jsem dorazil do Žlutic, kde jsem byl poprvé a stadion našel jen díky GPS, déšť jako zázrakem ustal. Zaparkoval jsem pod kopcem a došel si vyzvednout číslo a zaplatit registrační poplatek 70,- Kč. Pak jsem se vrátil do auta, abych se převléknul a vyrazil zpět na rozklusání.

-

Na startu dokonce vysvitlo sluníčko a udělalo se hezky. Kolo a půl se běželo na oválu a následně se sbíhalo do údolí, kde se pokračovalo podél řeky Střely k přehradě, kde se otáčelo zpět. První kilometr jsem dal za 3:50, ale pak jsem musel zpomalit, protože bych tímhle tempem doběhl maximálně k otočce. Na druhém kilometru se ke mne připojila první žena Štěpánka Brožková a já se tak vlastně stal jejím neoficiálním vodičem, což bylo fajn, protože ve dvou se to lépe táhne :-) Kolem třetího kilometru nás doběhla známá tvář Honza Linhart, kterého jsem si na startu vůbec nevšiml. Chvíli běžel s námi, ale následně se vzdálil, aby dokončil minutu přede mnou. Běželo se celkem fajn. Jediné úskalí představovalo stoupání zpět na stadion, na které jsem šetřil síly. Naštěstí trasa zpět úplně nekopírovala cestu tam, to by stoupání bylo horší. Měl jsem dost sil, abych přidal a doběhnul samostatně, ale když už jsem se Štěpánkou táhnul prakticky celý závod, doběhli jsme do cíle společně. Celkový čas nic moc, ale účel tempového běhu to splnilo.

Po závodě jsem obdržel pěknou dřevěnou medaili a občerstvil se ovocem, mini croissanty a jinými dobrotami z listového těsta. Organizačně se jednalo o povedenou akci.

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 28 June 2019

Hits: 93

Sokolská jedenáctka 2019

Přestože jsem chtěl mít týden po 1/2 maratonu ve volnějším duchu, ve čtvrtek jsem si dal na dráze 4x1200 v tempu 3:45/km a v sobotu jsem neodolal závodu v lázeňských lesích. Říkal jsem si, že se bude jednat o pěkný tempový běh a nic víc jsem od toho nečekal.

Protože tento závod pro mě nebyl opravdu důležitý, vyklusal jsem na start v pohodovém tempu 6 km, z nichž většina vedle do slušného kopce. S půlhodinovým předstihem jsem zaplatil registrační poplatek 100 Kč a vyzvednul si startovní číslo. Pak jsem se šel projít, protože rozehřátý jsem byl dostatečně. Vrátil jsem se asi 10 minut před startem, kde jsem si popovídal s Vláďou Pavlinským, který také běhá za NRR, Michalem a Martinou. Těsně před startem jsem se dozvěděl, že T.G. Masaryk rád chodil do přilehlé kavárny. Popis trasy mi tak nějak unikl, zato jsem se od Michala dozvěděl, že TGM to prý v pohodě dal za 35 minut - na koni :-)

Počasí bylo tak akorát, stromy v lese poskytovaly dostatečný stín a na odkrytých místech to tolik nepálilo. Na začátku vystartoval Kuba Coufal, pozdější vítěz a držitel nového traťového rekordu (38:10), následován Michalem a dalšími běžci. Já se držel okolo 10. místa a mým jediným cílem byl negativní split. Po mírném stoupání přišel pořádný sešup, kde jsem postupně předběhl 2 závodníky a na dohled měl Tomáše Langa, který je na tom výkonnostně podobně jako já. V největším stoupáku jsem se mu přiblížil ještě víc, ale chvíli jsem taky musel jít a vzalo mi to celkově dost sil, takže při seběhu v závěru kola se mi zase vzdálil. První kolo za 22:34 - to by šlo, říkám si. Když zaberu, dostanu se pod 45 minut.

Bohužel ale nebylo s kým běžet. Tomáše jsem viděl daleko vpředu a za mnou nikdo nebyl. Tempo z kopce jsem zvolnil, abych měl síly na stoupák. Tam jsem zvolil mírné tempo, abych to zvládl vyběhnout celé. Málem se to i povedlo, ale na konci už mi hlava vypověděla službu. Přešel jsem do chůze a na chvíli se mi ulevilo. Jakmile jsem se ale zkusil zase rozběhnout, stehna se mi zalila laktátem. Dolů už jsem to nějak doběhl, bohužel ale druhé kolo bylo o celou minutu pomalejší než to první.

Na vyhlášení jsem nečekal a po asi 15 minutách po doběhu jsem se vydal opět pomalým klusem domů.

Záznam závodu

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 13 June 2019

Hits: 144

1/2 maraton České Budějovice 2019

Oproti minulému roku jsem do Budějovic vyrazil již o den dříve a to dokonce s Pavlem v autě z Mariánek. Nejprve jsme museli vyměnit netěsnící ventilek u kola, ale to byl naštěstí jediný problém, který nás cestou potkal. V Plzni jsme se zastavili na zákusku a kávě (já si dal čas z kakaových slupek - zajímavá zkušenost).

V sobotu dopoledne jsme vyrazili vyzvednout číslo, tentokrát do IGY, kam se letos přesunulo Expo. Oběd jsme si dali v Globusu, něco nakoupili a vyrazili si odpočinout před závodem domů. Přípravu jsme pojali celkem netradičně, když jsme si dali zmrzlinu s jahodami, ale vzhledem k teplu, si myslím, to byla dobrá volba. Start se oproti loňské 18. hodině posunul o hodinu a to bylo jedině dobře. Aby změn nebylo málo, trasa už nevedla po Okružní, ale trochu se prodloužila část ve Vodní ulici a točilo se u kruháče v ul. Generála Píky. Tahle změna se mi osobně líbila.

-

Před startem jsem stihl v rámci rozklusu jen 1 km a už jsem mazal do koridoru, abych chytnul pěkného fleka vepředu. Pozdravil jsem se s Láďou Šinkou, Petrem Hurdichem a byl tam také Adam Tobiáš. Na začátku jsem si po 3/4 roce užíval skvělou závodní atmosféru a známá místa, které jsem mnohokrát probíhal při tréninkových bězích. Plánované tempo 4:05 se v pohodě dařilo držet. První pětku jsem proběhl za 20:22. Před odbočkou na Husovku jsem měl na dohled Kamila Štěpánka, kterého se mi podařilo dostihnout po průběhu náměstím u Finančáku, kde jsme prohodili pár vět. Měl políčeno na čas 1:25, ale to by musel běžet trochu rychleji, což bylo také vzhledem k vedru obtížné. Já jsem dál držel tempo, i když už jsem ho na 10. km celkem začal cítit, ale pořád tam rezerva byla. Do jediného většího stoupání jsem dokonce pár závodníků předběhl a i po otočce se mi běželo fajn. Na 10. km jsem chtěl být do 41 minut, což se s 11-vteřinovou rezervou povedlo. Také na metě 15. km jsem byl strojově přesný s časem poslední pětky za 20:28 a plný sil vběhl do závěrečného úseku, o kterém vím, že umí být celkem nezáživný, hlavně na otočce za IGY, kdy se cíl na náměstí zdá pěkně daleko. Posledního běžce jsem předstihnul před Sady a poměrně dlouhý úsek běžel prakticky osamocen, což je na tak početně obsazeném závodu nezvyklé. Za mnou ani přede mnou už nebyl nikdo, s kým by se dalo spolupracovat, ale pořád jsem se snažil o co nejlepší výsledek.

-

Díky divákům byl doběh do cíle skvělý. Čas se zastavil jen 35 vteřin od osobáku, což mě potěšilo. Celý závod jsem odběhl bez větší krize (teplo mi na rozdíl od většiny účastníků díky pobytu na Filipínách nevadilo), cíl pod 1:27 splnil, co víc si přát. Po doběhu jsem si vyměnil dojmy se západočeským triem. Láďovi, který by mi ve formě v pohodě nadělil 10 minut, po náročném programu došly síly a dokončil spolu s Adamem těsně pod 90-minutovou hranicí. Petr mě tradičně porazil :-) Taky jsem si popovídal s Kamilem a Tomášem Lomským a pak počkal na Lucku, kterou od startu nezastavily ani krvavé puchýře z KV 1/2 maratonu. Tak zase za rok!

Záznam závodu Výsledky

Details

Written by Marek

Category: Závody

Published: 06 June 2019

Hits: 134